Який продукт має найбільший вміст білка?

Яєчний білок – це протеїн у чистому вигляді. Куряча грудка – продукт з найвищим вмістом білка і вважається дієтичним продуктом через невелику кількість жирів (нижче 8%). А ось вміст білка на 100 г м'яса перевищує 24%. Завдяки цьому організм отримує 130 ккал.

Де великий вміст білка?

Продукти з високим вмістом білка

• Кисломолочний сир Один з продуктів-лідерів за вмістом білка — це, без сумніву, сир. …
• Інші види сирів Кисломолочний сир — далеко не єдиний сирний продукт, в якому міститься багато білка. …
• Білкова закваска …
• М'ясо …
• Риба …
• Яєчний білок …
• Молоко …
• Йогурт

Що потрібно їсти щоб підняти білок?

У щоденний раціон необхідно включити овочі, фрукти, продукти з вмістом великої кількості тваринних білків (м'ясо, морська риба, яйце, молочні продукти), не варто забувати і про рослинні білки, що містяться в основному в бобових, зелені, шпинаті.

ТОП-8 рослинних продуктів з високим вмістом білка