Купання в крижаній воді – це давня практика, яка стала популярною останнім часом. Незважаючи на свою екстремальність, це заняття має багато позитивних ефектів для організму. Коли людина пірнає у крижану воду, її тіло зазнає низки змін, які призводять до зміцнення імунної системи та підвищення загального здоров'я.

Одним із головних ефектів купання у крижаній воді є стимуляція циркуляції крові. При попаданні в холодну воду звужуються капіляри поверхні шкіри, щоб зберегти тепло всередині тіла. Потім, коли людина виходить із води, капіляри розширюються, збільшуючи приплив крові до м'язів та органів. Це покращує кровообіг, допомагає прискорити обмін речовин та доставляє кисень та поживні речовини у тканини організму.

Крім того, контакт з холодною водою викликає збільшення вироблення адреналіну, гормону стресу. Адреналін, своєю чергою, активує дихання, підвищує м'язову активність і звужує судини, щоб підвищити кров'яний тиск. Цей процес покращує загальну фізичну витривалість та сприяє активації імунної системи, що допомагає організму боротися з вірусами та інфекціями.

Не менш важливим ефектом купання у крижаній воді є підвищення продукції ендорфінів, гормонів щастя. Контакт із холодною водою викликає хімічну реакцію в організмі, що призводить до вивільнення ендорфінів. Цей процес має аналгезуючий ефект, допомагає впоратися з больовими відчуттями та зняти стрес. Крім того, ендорфіни позитивно впливають на настрій та допомагають розслабитися.

У процесі занурення тіла в холодну воду в організмі виділяється багато гормонів стресу, що мобілізують організм, і вам здається, ніби ви здатні "згорнути гори". Однак після фази підйому імунна система може послаблюватися і призвести до захворювань дихальних шляхів.18 січ. 2023 р.

Що відбувається з організмом під час купання у крижаній воді?

В результаті занурення людина відчуває емоційне піднесення, збільшується споживання клітинами кисню, прискорюється метаболізм, відбувається мобілізація внутрішніх сил організму, підвищення енергетичного запасу та працездатності.

Чи можна щодня купатися у крижаній воді?

І це не частіше ніж один раз на тиждень, а не щодня». Т. о. оптимальною видається порада: купатися в крижаній воді.слід не частіше, ніж через день, оскільки відновлення низки фізіологічних функцій організму після купання потрібно щонайменше діб.

Що буде, якщо викупатися холодною водою?

Коли людина занурюється в холодну водувідбувається спазм судин в організмі – вони різко звужуються, а потім розширюються. Наслідком цього можуть стати захворювання серцево-судинної системи. До того ж холодна вода з водопроводу досить низької температури і у купається в ній великий ризик застудитися і захворіти.

Що робити після купання у крижаній воді?

Після купання (занурення) розітріться махровим рушником і надягніть сухий одяг. Для зміцнення імунітету необхідно випити гарячий чай, найкраще з ягід, фруктів та овочів із попередньо підготовленого термоса. Не можна вживати спиртні напої ні до, ні після купання.