Вітамін Д – один із найважливіших мікроелементів для підтримки здоров'я та нормального функціонування організму людини. Він відіграє ключову роль у підтримці здоров'я кісток та м'язів, а також впливає на різні системи організму. Однак, не завжди прийом цього вітаміну є достатнім, і це може призвести до різних проблем зі здоров'ям.

Одним із ключових ефектів прийому вітаміну Д є підтримка здоров'я кісток та запобігання розвитку остеопорозу. Вітамін Д допомагає засвоювати кальцій та фосфор, що необхідно для зростання та розвитку кісток. Без достатньої кількості вітаміну Д організм починає витрачати запаси кальцію, що може призвести до послаблення кісток та підвищеного ризику переломів. Тому особливо важливо правильно дозувати та вживати вітамін Д для підтримки здоров'я кісток.

Іншим важливим ефектом прийому вітаміну Д є підтримання нормального функціонування імунної системи. Вітамін D впливає на продукцію та активність імунних клітин, покращуючи захисні функції організму. Нестача вітаміну D може призводити до зниження імунного захисту та підвищеного ризику розвитку інфекцій та запальних процесів. Тому регулярний прийом вітаміну D особливо важливий підтримки імунітету і загального здоров'я.

Воно діє як вітамін. підтримує життєво необхідні функції, і як гормон – регулює важливі біохімічні процеси. стимулює всмоктування кальцію та фосфору в тонкому кишечнику; забезпечує мобілізацію кальцію у кістках.

Що відбувається з організмом під час прийому вітаміну Д?

Вітамін D посилює всмоктування кальцію в кишечнику, і якщо його кількості в крові недостатньо – забезпечує надходження кальцію з кісткової тканини в кров.. Також рецептори до кальцитріолу є в нирках, статевих органах, підшлунковій залозі, м'язах, клітинах нервової та імунної системи.

Коли з'являється ефект вітаміну Д?

При гострій формі реакція у дітей проявляється вже через 2-10 тижнів і виявляється у млявості, спразі, блювоті, блідості шкірних покривів, головного болю, розладах випорожнень, свербіння шкіри, хворобливості в епігастральній ділянці. При хронічному передозуванні симптоми наростають поступово протягом декількох місяців.

Що буде після прийому вітаміну Д?

Надлишок вітаміну D – має дуже небезпечну дію. У дорослих проявляється нудотою, блюванням, свербінням шкіри, болем голови та очей, проносом, підвищеним сечовипусканням, а також відкладенням надмірної кількості кальцію в м'яких тканинах, печінці, нирках, легенях, серці та кровоносних судинах.

Скільки потрібно пити вітамін Д для ефекту?

Профілактична добова доза вітаміну D: діти старше одного року та дорослі – 600-800 МО; люди старше 50 років – 800-1000 МО; вагітні та годуючі жінки – 800-1200 МО.