Як розрядити емоції?

Можна робити присідання, вирушити на пробіжку чи тренування або просто взятися за прибирання під ритмічну музику.. До речі, підійде будь-який вид активності, який Вам до душі: від агресивного боксу і адреналінового скелелазіння до активної прогулянки або веселої зумби.

Як отримати психологічну розрядку?

Способи зняття стресу та емоційна розрядка

1. Голосова техніка. "Так Так Так". …
2. Зорові техніки. "Висока енергія". …
3. Дихальні та медитативні техніки. «Перепочинок». …
4. Двигуни та тактильні техніки. "Гора з пліч". …
5. Думкові техніки. "Прості твердження".

Збережена копія