Що люди зазвичай їдять на вечерю?
Для легені вечеря відмінно підійдуть такі продукти:
- Крупа: гречка, булгур, кіноа, бурий рис
- Нежирна молочна продукція: кефір чи можна замінити на рослинне молоко
- Нежирне біле м'ясо чи риба
- Насіння: гарбузове, лляне або конопляне
- Овочеві страви та салати, заправлені лляною або оливковою олією.
Що включає в себе легку вечерю?
Об `єм. Легка вечірня вечеря – це 1-2 страви із загальною вагою 250-300 грамів. Якщо вам складно визначити, як це має виглядати в тарілці, просто складіть дві долоні в жменю. Але краще придбати кухонні ваги – так ви легко і швидко зможете відміряти необхідну кількість продуктів.
Залишити відповідь