Зміст:
У наш час все більше людей прагнуть вести здоровий спосіб життя та стежити за своїм харчуванням. Однак, щоб досягти успіху в досягненні своїх цілей, необхідно мати повну інформацію про кількість споживаних калорій. Лічильник калорій є відмінним інструментом, який допомагає контролювати свій раціон та визначити оптимальну кількість калорій для схуднення чи набору маси.
Існує безліч безкоштовних лічильників калорій, але який із них краще вибрати? Відповідь на це питання залежить від ваших потреб та переваг. Важливо вибрати такий лічильник, який володіє зручним та інтуїтивно зрозумілим інтерфейсом, а також пропонує широкий вибір продуктів та страв для відстеження.
Вивчивши безліч лічильників калорій, можна виділити кілька лідерів, які найбільш популярні та пропонують велику базу продуктів. Одним із таких лідерів є додаток "MyFitnessPal". Воно пропонує величезну базу даних з поживними значеннями продуктів, а також зручні функції для відстеження фізичної активності та цілей зниження ваги. Ще одним хорошим варіантом є додаток "Lose It!", який, крім відстеження калорій, пропонує функції для планування харчування та створення персоналізованих тренувань.
| Лічильник | Опис | Переваги | Недоліки |
|---|---|---|---|
| MyFitnessPal | Популярний лічильник калорій із широким вибором продуктів | Велика база даних, можливість відстежувати фізичну активність | Багато реклами у безкоштовній версії |
| YAZIO | Лічильник калорій з інтуїтивним інтерфейсом | Простота використання, персоналізовані рекомендації | Обмежений вибір продуктів у безкоштовній версії |
| Lifesum | Лічильник калорій з акцентом на здорове харчування | Детальна інформація про харчову цінність продуктів, плани харчування | Багато платних функцій, обмежені можливості у безкоштовній версії |
Яку програму завантажити для підрахунку калорій?
5 безкоштовних додатків для підрахунку калорій
- MyFitnessPal. Де завантажити: iOS, Android. …
- Лічильник калорій від FatSecret. Де завантажити: iOS, Android. …
- Yazio: лічильник калорій та дієта Де завантажити: iOS, Android. …
- Lifesum: ваш щоденник харчування завантажити: iOS, Android. …
- Таблиця калорійності — Лічильник та щоденник калорій
Яка норма калорій на день?
Жіноча та чоловіча добові норми калорій У середньому жінка вживає 2000-2200 ккал на день, чоловік – 2500-2700 ккал. Насправді все більш варіативно, тому рекомендується розраховувати свою норму індивідуально.
Як правильно розрахувати власний дефіцит калорій?
Як розрахувати дефіцит калорій? добову норму калорій = базовий метаболізм (залежно від маси тіла та віку) x коефіцієнт рівня фізичної активності – Можна розрахувати необхідний дефіцит калорій.
Де рахувати калорії?
- №1. Лічильник калорій від FatSecret.
- №2. Лічильник калорій MyFitnessPal.
- №3. Щоденник харчування Lifesum.
- №4. Лічильник калорій та дієта від YAZIO.
- №5. Таблиця калорійності – схуднення та лічильник калорій від Dine4Fit.
- №6. Лічильник калорій EasyFit.
- №7. Худнемо разом. Щоденник калорій
- №8. Лічильник калорій
Залишити відповідь