Чорнослив, також відомий як злива чорнослив, це один з найбільш поживних і корисних фруктів, який набув своєї популярності не тільки завдяки своєму смаку, але і своїм цілющим властивостям. Багатий на вміст вітамінів, мінералів та антиоксидантів, чорнослив є незамінним продуктом для підтримки здоров'я та благополуччя.
Одна з головних переваг сливи чорнослив – її високий вміст клітковини. Клітковина є важливим компонентом нашої їжі, оскільки сприяє правильному функціонуванню травної системи та підтримці здорової ваги. Чорнослив – відмінне джерело клітковини, тому регулярне вживання цього фрукта може допомогти запобігти запорам, знизити рівень холестерину в крові та підтримувати нормальне травлення.
Крім того, злив чорнослив містить значну кількість антиоксидантів, які допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами в організмі. Антиоксиданти допомагають захистити клітини від окислювального стресу, що, у свою чергу, може знизити ризик серцево-судинних захворювань, онкологічних захворювань та інших хронічних захворювань.
| Назва | Опис |
|---|---|
| Сік зі сливи | Смачний і корисний напій, що має безліч корисних властивостей для організму. Містить вітаміни, корисні елементи та антиоксиданти. |
| Варення зі сливи | Десертні ласощі, які готують зі свіжих або варених слив з додаванням цукру. Має приємний фруктовий смак і добре поєднується із чаєм, йогуртом чи сиром. |
| Чорнослив | Очищена і висушена злива, яка має унікальні властивості.Багатий вітамінами, мікроелементами, харчовими волокнами та пектинами. Має солодкуватий смак та стимулює роботу кишечника. |
Чорнослив – сухофрукт, який роблять із солодких сортів сливи – ренклод та угорка. Чорнослив містить безліч вітамінів та мінералів, що пояснює його лікувальні властивості: вітаміни С, Е, групи B, РР та бета-каротин, а також мінерали, такі як фосфор, магній, кальцій, калій, натрій та фтор.31 серп. 2023 р.
Скільки штук чорносливу можна їсти за день?
Вживання навіть такого корисного продукту може завдати організму шкоди. Переїдання чорносливом може призвести до підвищеного газоутворення, здуття живота та діареї. Тому споживайте сухофрукти помірними порціями – 40-90 г на день.
Який ефект дає чорнослив?
Чорнослив сильний антиоксидант, що рятує клітини від вільних радикалів, що запобігає розвитку онкології, зміцнює організм і підвищує імунітет. У народній медицині використовується при недокрів'ї, авітамінозі та ослабленому стані після операції або перенесеної тяжкої хвороби.
Чим корисний чорнослив для жінок?
Фахівці з харчування радять включати чорнослив до раціону жінок під час менопаузи: це знижує ризик розвитку остеопорозу. Рекомендований чорнослив та вагітним – він стане безпечною профілактикою запорів, з якими періодично стикаються майбутні мами.
Залишити відповідь