Родзинки – це сушені виноградні ягоди, які є дуже корисним та поживним продуктом. Ізюм містить велику кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які благотворно впливають на організм. Однак, багато хто задається питанням, в який час дня найкраще вживати родзинки – вранці або ввечері.

Якщо розглядати з погляду ранкового прийому їжі, то родзинки відмінно підійде тим, хто прагне здорового і збалансованого харчування. За рахунок високого вмісту клітковини, родзинки ситить і довго зберігають почуття насиченості, що допоможе уникнути перекусів і переїдання протягом дня. Крім того, ізюм багатий мікроелементами, які допоможуть підтримати енергію та активність протягом дня.

Якщо розглянути вечірній прийом їжі, то родзинки можуть бути хорошим варіантом для легкої вечері. Він не містить великої кількості жирів і не перевантажуватиме шлунок перед сном. Крім того, ізюм містить магній, який допомагає розслабитися та покращити якість сну. Тому, вживання родзинок увечері може допомогти зняти втому та нервову напругу, а також сприяти нормалізації сну.

Чи можна їсти сухофрукти на ніч?

Основні рекомендації: Споживайте сиру сухофрукти як закуску протягом дня. Краще уникати вживання сухофруктів пізньої ночі.

Чи можна їсти сухофрукти на голодний шлунок?

Сухофрукти є досить грубою та важкою їжею. Тому їх рекомендується включати до раціону вранці, в обід, на полудень.Увечері їх можна вживати невелику кількість, комбінуючи з овочами, йогуртом, сиром.

Коли найкраще їсти сухофрукти?

Безперечна перевага сухофруктів у тому, що їх можна їсти у будь-який час дня. Однак нутріціологи вважають, що для отримання максимальної користі ви повинні їсти їх щоранку. Користь від сушених фруктів зросте у кілька разів, якщо їх напередодні увечері замочити і з'їсти вранці.