Як правильно лежати при підвищеному тонусі матки

Тонус матки – це стан напруги м'язів матки, який може призвести до неприємних відчуттів та проблем під час вагітності. Воно може бути спричинене різними факторами, включаючи стрес, фізичну активність або навіть неправильну позу. Однак, дотримання правильної пози може допомогти зняти напругу та запобігти ускладненням.

Коли матка знаходиться в тонусі, важливо прийняти правильну позу, щоб не навантажувати м'язи та суглоби. Один з рекомендованих способів – лежати на спині з підкладеною під хребет невеликою подушкою. Це дозволяє зняти навантаження з поперекового відділу хребта та знизити тиск на матку.

Також рекомендується використовувати подушки для підтримки живота та ніг. Подушка підкладена під бік може допомогти знизити тиск на матку, а подушки між ногами допоможуть зберегти правильну позу і знизити напругу в м'язах.

Як лежати коли матка в тонусі
Ніколи не треба лежати тільки на спині. Таке положення може чинити тиск на венозні судини ніг та поперековий відділ хребта, що може призвести до набряків та болів.
Правильно лежати, коли матка перебуває у тонусі можна у таких положеннях:
1. На боці з підкладеною під ноги подушкою. Це допоможе зняти тиск з венозних судин та покращити кровообіг.
2. На животі з підкладеною під живіт подушкою. Це положення допомагає розвантажити спину, знизити тиск на матку та сприяє оптимальному положенню плода.
3. У положенні напівсидячи на дивані чи кріслі з підкладеною під ноги подушкою. Це положення також допоможе зняти навантаження з ніг та поперекового відділу хребта.
Пам'ятайте, що важливо стежити за своїм самопочуттям та за необхідності проконсультуватися з лікарем.

Як лежати, якщо матка в тонусі?

Вихідне положення – стоячи рачки. При цьому голову потрібно підняти, а поперек вигнути і залишатися в такій позі 5-7 секунд. У разі, коли гіпертонус набуває постійного характеру або його супроводжують кров'янисті виділення, жінка потребує лікування в умовах стаціонару.

Чим можна зняти тонус матки?

Для зменшення тонусу матки призначають: Седативні препарати. Заспокійливі засоби допомагають зменшити хвилювання, емоційну напруженість, страх втрати дитини, послабити альтернативні осередки збудження, посилити домінанту вагітності у ЦНС.

Чи потрібно лягати до лікарні при тонусі матки?

Підвищений тонус матки. Найчастіше він стає причиною викидня або передчасних пологів. Якщо лікар рекомендує майбутній мамі лягти в стаціонар через підвищений тонус матки, то краще не ігнорувати пораду фахівця та провести деякий час у лікарні..

Які вправи можна робити за тонусу матки?

Вправи для зміцнення м'язів тазового дна

  1. Стисніть м'язи тазового дна на 5 секунд. Для початківців це відмінне вправа. …
  2. Розслабте м'язи протягом 10 секунд. …
  3. Повторіть вправи 10 раз. …
  4. Переходьте до стискання м'язів тазового дна на 10 секунд. …
  5. Втягуйте м'язи тазового дна.


Categories:

Tags:


Comments

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *