Можна, можливо чи є гранати кожен день? Так, якщо у вас немає протипоказань та алергії. Часто люди цікавляться, скільки можна їсти граната на добу. Зазвичай порція, що рекомендується, — 100 г (половина плоду середнього розміру).

Фрукт має протибактерицидну та протизапальну дію, він ефективний при профілактиці туберкульозу. І звичайно ж, гранат підвищує імунітет та захищає організм від простудних захворювань та вірусів. Плід здатний знижувати тиск, тому користь граната незаперечна при гіпертонії.

У гранаті міститься близько 15 амінокислот, 6 з яких незамінні. Крім цього гранат багатий вітамінами K, C, B9 і B6, у ньому міститься фолієва кислота, залізо, калій, фосфор та кальцій. І за такого щедрого складу, гранат – низькокалорійний продукт: у 100 г гранатових зерен лише 72 ккал.