Дієтолог констатує: скинути 10 кг жиру на місяць – неможливо. Зате можна вибрати для себе оптимальну програму схуднення, попередньо з'ясувавши, за рахунок чого йде вес.27 січ. 2022 р.

Може здатися, що схуднути на 10 кг на місяць Цілком реально. Правда в тому, що позбавлятися ваги потрібно поступово. При спробах схуднути за місяць на 10 кг організм відчуває гострий голод та фізичну перенапругу. Сильний стрес може обернутися проблемами із ШКТ та опорно-руховим апаратом.

За скільки схуднути на 10 кг реально? Дієтологи та фітнес-тренери стверджують, що ідеальний варіант – це місяць. Така мета цілком реальна. За тиждень йтиме приблизно по 2-3 кг.

«Безпечна швидкість 3-4 кг на місяць. Якщо зниження ваги відбувається швидше, з'являється значний ризик втрати м'язів. А водночас і інші ризики, пов'язані з втратою білка організмом. Може постраждати гладка мускулатура судин та внутрішніх органів.